Бадьорий ранок –
запорука вдалого дня! Перед вами – десять простих правил, які допоможуть і
дорослим, і дітям кожен день розпочинати з усмішкою та любов’ю.
Вдалий ранок починається з вечора
Привчайте себе і
свою малечу готувати одяг, сумку і улюблену іграшку, яка помандрує з дитиною в
садочок, з вечора. Перед сном подумайте про те, які цікаві події, приємні
ситуації чекають на вас завтра. Попросіть малюка заплющити очі і уявити їх
собі. Заохотьте малюка розповісти хоча б про одну з них. Приємні очікування
зроблять майбутній день бажаним.
Позитивно і розмірено
Прокинувшись, не
поспішайте одразу братися до справ і не квапте дітей. Розплющивши очі,
посміхніться, побажайте собі вдалого дня, пригадайте приємні речі, які уявляли
собі з вечора і які стануться з вами уже сьогодні, поніжтеся кілька хвилин в
ліжку і лише після цього розпочинайте день.
Більше світла
Природне світло
допомагає людині прокидатися. Тож розсуньте штори, визирніть у вікно,
помружтеся на сонечку, насолодіться красою й тишею ранку. Для цього вистачить і
однієї хвилини.
Увімкніть музику
Музика створює
настрій, особливо якщо вона енергійна і подобається вам. Важливо, щоб у
визначенні «ранкового репертуару» брали участь усі члени родини, запропонувавши
по п’ять улюблених композицій.
Обіймайтеся
Ранкові обійми –
найкращий початок дня! Психологи вважають, що для доброго самопочуття дорослому
потрібно щонайменше 8 обіймів на день,
малюку – 12.
Розбудіть своє тіло
Привчіть себе до
ранкової зарядки. Не треба влаштовувати виснажливих тренувань, достатньо
виконати по одній вправі на кожну групу м’язів. Побачивши, як мама і тато виконують зарядку під
енергійну музику малюк не залишиться осторонь.
Розбудить організм також склянка нехолодної води натщесерце.
Поділіться своїм планом вдалого дня
Сніданок – це не
лише споживання їжі, а й можливість зібратися усією родиною перед виходом у
«великий світ». Перебування в родинному
колі дуже важливе для дитини. Поговоріть
про приємні події, які чекають на кожного з вас цього дня. Заохочуйте
малечу приєднуватися до бесіди за допомогою відкритих запитань. Це запитання,
які передбачають розгорнуту відповідь, а не коротеньке «Так» або «Ні».
Афірмація дня
Щоб вдало влитися
у потік дня, треба його «вдихнути». Вийшовши з будинку , глибоко вдихніть
свіжість ранку. Повільно видихаючи, промовте вголос: «Цей день дарує мені
безліч цікавих і приємних подій. Я сповнений сил і мені до снаги впоратися з
будь-якими випробуваннями». Для малечі досить буде сказати «Сьогодні –
найкращий день у моєму житті!». Можете вигадати власне побажання на день.
Важливо промовити його не подумки, а вголос і емоційно.
Грайте ідучи
Мовчанку по
дорозі до дитсадка варто замінити словесними іграми. Наприклад: «Істівне –
неїстівне», «Пильне око» (потрібно уважно роздивлятися навколо і називати
якомога більше предметів з певною ознакою, як-от «усе жовте», або все на літеру
«С»), «На що схоже», «Лічимо кроки». А ще можна разом декламувати вірші,
співати пісні, складати казки про все, що трапляється дорогою.
Заряджайте друзів позитивом
Відчуття ранку
зникає з прибуттям у дитсадок чи на
роботу. Важливо, щоб цей перехід не був різким. Тут допоможуть:
-
музичний
супровід, який зустрічатиме батьків і малечу (напередодні вихователю треба
спільно з дітьми скласти список пісень, які вони б хотіли чути зранку)
-
«таємний
ритуал вітання» з вихователем та друзями
(його можна також спільно продумати та ухвалити напередодні)
-
Вправа
«Усмішка з бантиком» (подумки взяти уста за кутики, широко всміхнутися аж до
вух, уявно розтягуючи усмішку до маківки і зав’язати там гарний бантик, який
протягом дня триматиме обличчя усміхненим).
Якщо в групі діти
з вихователем домовилися утілювати в життя «10 правил вдалого ранку», то
зібравшись у колі на килимку, можна обмінятися враженнями, розповісти, який із
пунктів сьогодні найбільше вдався, звісно, з допомогою вихователя, який має
поділитися з малятами власним досвідом.
ДОБРИХ ВАМ
РАНКІВ!
джерело: "Дошкільне виховання" №9/2017
